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6 passos para criar a sua rotina de exercícios ideal de verão
23.07.2024
12 lido em minutos
Nossa, está QUENTE, não é mesmo?! Todos nós sabemos que fazer exercícios durante uma onda de calor não é muito divertido. Como Especialista em Treinamento e Nutrição com mais de 20 anos de experiência na indústria, eu revelo os 6 passos críticos para criar uma rotina de exercícios ideal para o verão. Isso garantirá que você mantenha o foco em seus objetivos e se mantenha motivado, não importa o quão quente esteja.
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Meditações para caminhadas ao ar livre no Reino Unido
23.07.2024
A meditação é uma maneira fantástica de acalmar a mente, para que você esteja mais conectado com a natureza quando estiver ao ar livre. No entanto, a meditação ao ar livre pode ser desafiadora e geralmente requer uma abordagem personalizada. Aqui estão três meditações que achei super úteis ao fazer trilhas no Reino Unido.
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Frango Mediterrâneo e Arroz
23.07.2024
Nada supera um jantar de uma panela só. Eles tornam o cozimento uma brisa, mas são suficientemente satisfatórios para comer como sobras. Embora você se considere sortudo se tiver alguma sobra dessa refeição deliciosa! Pronto para fazer? Ótimo. Mas primeiro, deixe-me contar minha história de vida...
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Teoria das cores 101
23.07.2024
Na fotografia, a cor é um dos elementos essenciais a serem considerados. A cor nas fotos fornece pistas aos espectadores sobre a imagem. Como fotógrafo, você vivenciou o momento em que o botão do obturador foi pressionado. O espectador só tem os detalhes e informações dentro do quadro criado. A cor afeta o humor que uma imagem cria para a pessoa que a vê.
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Cole-o na Laterbase...
23.07.2024
Alan Johnson, o fundador da ConsultioConsultius e ex-diretor da JLB Credit, é um empreendedor em série e escritor apaixonado por ajudar pequenas empresas a lançar e crescer. Seu trabalho foi destaque no Huffington Post, Entrepreneur e Forbes. Aqui ele compartilha os segredos do seu sucesso.
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As Alegrias e Tristezas da Maternidade/Paternidade
23.07.2024
ROMANTICISMO - Durante a maior parte da história humana, as pessoas não se preocupavam em ser bons pais. Em vez disso, eram as crianças que precisavam ser boas. Era a criança que carregava o fardo de corresponder às exigências e expectativas de seus pais, e não o contrário.
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